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人們向來都能接受高度壓力為任何職場生活型態的一部分，不過本書能夠幫助你管理你的專業及個人生活，將壓力轉變為建設性而非破壞性的力量。時間管理、訓練、個人主張以及溝通，都可以改變你的行為，使情況有所改善。傑若．哈格維斯同時論及個人健康對專業表現的重要性，飲食習慣、運動、放鬆療法與正面思考在壓力管理上，都扮演著重要的角色。最重要的是，將自己從壓力所造成的桎梏中解放，學習如何將自己的精力導入成功的前途。要在事業上平步青雲，很重要的一點，就是管理你的壓力，使它為你所用。 有效壓力管理的步驟之相關建議。 當你感受到壓力減輕，開始為你的事業做出正確的決策，便能夠增進你的自信。 認識工作壓力（pressure）與自我壓力（stress）的不同，使它為你所用。 辨識身體壓力與心理壓力的症狀，學會如何與之共處。 學習如何改變工作環境，以避免壓力。 學會管理生活中的壓力。
作者： 傑若．哈格維斯
新功能介紹- 原文作者：Gerard Hargreaves
- 譯者：江麗美
- 出版社：智庫
新功能介紹 - 出版日期：2001/04/07
- 語言：繁體中文
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▲SBL走過14個賽季，目前狀況卻有些停滯不前。（圖／資料照）
記者杜奕君／綜合報導
SBL超級籃球聯賽第14季年度總冠軍賽日前在現場票房不佳、沒有太多討論下「悄悄」落幕，這或多或少也代表「SBL」整體品牌形象，某種程度已經走入困境，每隔一段時間就重新來過的「職業化」聲浪，此次也不意外的再度浮現，然而台灣真的需要，或有足夠的市場供養職籃嗎，以下分析或許能稍稍解答。
自2003年創立的SBL，至今已走過多達14個賽季，幾乎見證台灣兩個黃金世代的世代交替，然而，理當邁入「中生代」的聯賽體系，近年來卻呈現停滯不前，甚至球迷流失、衰退的狀況，也讓SBL的整體聲勢及形象是大不如前，整體發展處處受限。
但在新任體育署長林德福上任後，面對當年由他一手催生的SBL，林德福也在球季結束後積極與籃協會商，希望讓聯賽體制再度強化健全。
台灣運動人口中，籃球愛好者比例絕對名列前茅，這點由每年各式大小比賽總吸引許多球友報名參加就可見證，但這樣的喜好卻無法轉投注在「進場」觀賞比賽，那麼SBL的招牌，勢必出了某些問題，讓球迷不肯買單。
▲SBL如何塑造新世代球星，籃協、球團都得再努力。（圖／資料照）
過往中華職籃CBA僅5季就垮台，台灣究竟是否有足夠市場成立職籃，各界看法始終爭論不休，從最現實層面來看，成立職業籃球，各項制度及球隊體制勢必都得統一及透明化，甚至球員整體薪資也將大幅上升，對於現有SBL的7球團來說，明顯成為負擔，也才有達欣、裕隆率先表態，對於是否成立職籃持質疑態度。
職業運動最現實層面，充足的資金預算絕對是首要之務，另外包括軟硬體設備，再到球隊、聯賽整體行銷包裝，甚至周邊設計，都是「燒錢」動作，在國內大型企業始終未有太多意願投入職業籃球願景情況下，此時此刻要談職業化，或許都是一大難題。
依台灣現有籃球市場、球員質量，強化SBL體質或許是現階段最可行之道，如何將SBL的品牌形象重新塑造成為台灣籃球最高殿堂，絕對有太多面相可以努力，當球迷願意認同SBL而入場觀戰，屆時無論擴編球隊、成立完善主客場制度都是可行作法，進而獲得更多有心投入職業運動企業挹注，也才有更多轉進職業化的籌碼。
▲SBL球迷數逐漸下滑，成為最大隱憂。（圖／資料照）
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記者林思妤／台北報導
趙駿亞2日出席公視人生劇展《十女》，戲中女友（潘慧如飾）沒有子宮，但他仍真誠求愛。問到戲外感情狀況，他支支吾吾，但最後承認有交往近一年的圈外女友，年紀差個幾歲，苦笑：「想等穩定一點再宣布，以前都愛得太勇敢啦。」
▲（左起）鍾政均、方志友和導演，潘慧如與趙駿亞。（圖／公視）
現年38歲趙駿亞最近拍戲滿檔，戲外感情相當低調。他去年7月被前女友控告性侵起訴，後來判無罪。他2日出席記者會，被問到感情狀態，有點支吾表示「有女友」。對方是圈外人，有見過雙方父母，「一直都有（女友）啦，感情一直很平淡。」身旁潘慧如偷偷笑說，兩年前曾經合作，當時他還在和新聞主角（前女友）在一起，「以前他都會很大方跟我聊感情，但這任不知道。」
前女友林可彤之前剛結婚，趙駿亞笑說：「恭喜她。」這次承認交往中，但戀情不願多說，「每次帶回家都沒有結婚，等我穩定一點啦。」他也說，因為之前和高宇蓁很要好，關係像家人，常常在臉書上開玩笑；但因為女友會吃醋，所以兩人已經滿久沒連絡，「我現在要舉止端正一點。」
▲趙駿亞和高宇蓁有過一段情。（圖／翻攝臉書）
▲趙駿亞過去在臉書上大方宣傳，購入前女友高宇蓁寫真集。（圖／翻攝趙駿亞臉書）
▲趙駿亞前女友林可彤日前剛完婚。（圖／資料照）
記者傅家妤／綜合報導
藝人陳建州（黑人）和范瑋琪（范范）育有一對雙胞胎兒子飛飛、翔翔，2人經常在社群網站上分享育兒及生活點滴。他近日帶著兒子探望奶奶，並貼出一段飛飛對太婆萌喊「我愛妳」的影片，他模仿著小亨堡的聲音，用奶音喊出「太婆我...愛...妳」，可愛模樣讓粉絲都融化了。
▲黑人分享飛飛喊「太婆我愛妳」的影片。（圖／翻攝自黑人臉書）
黑人在29日晚間，在臉書上分享一段兒子飛飛對奶奶喊「我愛你」的片段，只見飛飛依偎在小亨堡的懷中，學著小亨堡的發音，一個字一個字的說出：「太婆我...愛...妳」，隨後還在太婆的臉上親了一下，讓在場所有人都融化了。沒想到，黑人的奶奶最後還大方給了飛飛100元，飛飛隨即緊抓著不放，還蹲下向太婆鞠躬道謝，模樣十分可愛。
▲飛飛獲得太婆給的100塊。（圖／翻攝自黑人臉書）
許多粉絲在看了該段影片後，紛紛大讚「飛飛嘴好甜」、「連我都被融化了」，也有粉絲大讚黑人、范范很會教小孩，「小孩好有禮貌」、「兩個寶貝教得真好」。不同於飛飛的個性比較外放，翔翔較為內斂沉穩，而他也有非常暖心的一面，黑人先前曾曝光過一段居家影片，只見翔翔因害怕吵醒累到睡著的范范，乖乖地一直坐在原位不敢亂動，超貼心舉動暖哭大批網友。
▼飛飛喊太婆影片。（影片／取自黑人臉書，如遭刪除請見諒。）
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