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現在買東西真的是太方便了，而且每個商城都有很多優惠

因為物流的進步以及無遠弗屆網路商城，在這個特殊時期，不出門也是顧慮到自身安全

無論是生活上用的，還是比較高單價的3c產品，目前在網路上選購比較多，真的是非常方便啊

科技始終來自於惰性真的沒錯，這就是懶人經濟啊!!!!(好像哪裡怪怪的)

【蓮貞豚】里肌肉片-300g-包(1包組)是我在網路上閒逛時，猛然看到的產品，而且這產品其實我在很多評論網站觀察很久了

以實用性，價格，網路開箱文，臉書還有Dcard的相關資料來判定，推薦的人真的不少

而且當時的入手價跟現在比，現在入手才真正賺到，實際到貨後，也是非常的符合我的需求~~~

最近家人也是很需要這個【蓮貞豚】里肌肉片-300g-包(1包組)，不枉費做了好幾天功課，好險沒出槌

現在終於等到最佳購買時機，不然等下次折扣，不知道等到甚麼時候

所以我個人對【蓮貞豚】里肌肉片-300g-包(1包組)的評比如下

外觀質感：★★★★

使用爽度：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

詳細介紹如下~參考一下吧

完整產品說明

包裝組合

• 單入組
• 1入

重量

• 201g~400g

保存方式

• 冷凍

產地

• 台灣

商品規格

• 1.商品組合/規格：1包
  2.商品品名：【蓮貞豚】里肌肉片
  3.商品重(容)量：300g-包
  4.內容物名稱(成分)：依商品包裝上顯示
  5.食品添加物名稱：依商品包裝上顯示
  6.原產地(國)：台灣 花蓮
  7.製造廠商或國內負責廠商名稱：花蓮縣肉品運銷合作社(蓮貞豚)
  8.製造廠商或國內負責廠商地址：花蓮縣玉里鎮城南五街27、29號
  9.製造廠商或國內負責廠商電話：02-29345217
  10.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：150天
  11.食品業者登錄字號：U-200057952-00000-7
  12.投保產品責任險字號：1561字第07PD02136
  備註欄：水果/生鮮商品根據消保法規，不適用於7天鑑賞期退貨。商品標示規格、重量、等級裝箱配送不得以其他主觀認知差距個人口感、顏色、大小等理由退貨。購買前請先理解，謝謝合作!

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熱點新知搶先報

「無深蹲不翹臀」這句話我相信大部分健身人群都是耳熟能詳的。不僅男性，很多女性也加入了深蹲的隊伍，堅信著深蹲能出翹臀。深蹲確實可以出翹臀，對下肢力量發展也有至關重要的作用，但一定要做對才可以。現實總是事與願違，很多人深蹲之後翹臀不明顯，腿粗倒是很明顯，也有很多會出現腰痛、膝蓋痛的情況。現在我們就來分享5個技巧幫助提升深蹲動作質量。 ... 內容提要： 一.深蹲的兩大潛在風險 二.提升深蹲動作的5個技巧 深蹲的潛在風險 風險一：腰痛 ...正確深蹲腰部姿勢 在深蹲的過程中，尤其是頸後深蹲中，負載的重量是直接施加在脊柱上的，蹲到最低點時腰椎承受的壓力較大，此時需要我們穩固的核心支撐我們的腰椎。如上圖，在正確的動作下穩固的核心能夠為腰椎帶來強大的支撐。 ...錯誤深蹲腰椎後凸 但很多人的深蹲動作並不理想，在蹲的過程中易出現腰椎後凸的動作（如上圖），就是大家常說的「骨盆眨眼睛」，此時的核心便不能為腰椎提供穩定的支撐，腰椎容易受傷從而引發腰痛。 ... 風險二：膝關節損傷 ...錯誤深蹲膝內扣 我見過太多人深蹲後出現膝關節的疼痛，在深蹲動作中如果出現如上圖的膝關節內扣，會增加膝關節中前叉韌帶和內側副韌帶的壓力。也會增加膝關節中軟骨的錯誤摩擦，從而引發膝關節疼痛問題。 ...韌帶損傷...關節炎 提升深蹲動作的5個技巧 技巧一：增加髖關節內側靈活性 髖關節靈活性不足會直接導致深蹲動作幅度不足，在解剖結構上髖關節屬於靈活性關節。靈活性關節靈活性不足會直接導致相鄰穩定關節的穩定性，即導致腰椎與膝關節的穩定性不足，從而引發腰椎和膝關節的損傷。 ...提升髖關節內側靈活性 動作要點： 俯臥於墊上，大腿向兩側打開，保持大腿垂直地面，小腿垂直大腿。 腳內側接觸地面，雙肘呈三角形支撐。 吸氣軀幹重心前移，吐氣軀幹重心後移。 每組重複5-10次，重複2-3組。 技巧二：強化屈髖肌群 在前文「風險一」中我們提到「骨盆眨眼睛」，即骨盆翻轉、腰椎後凸，很多人認為「骨盆眨眼睛」是股後肌群過緊導致的，但是很多時候我們伸展股後肌群之後該眨還是眨。在深蹲中出現骨盆眨眼睛，用解剖術語描述是在屈髖過程中出現伸髖動作，加上平時久坐屈髖肌縮短，根據長度-張力關係不難分析出當出現骨盆眨眼睛很可能是屈髖肌群縮短無力，我們需要先松解再強化。 ...屈髖肌松解 動作要點： 弓步蹲，呈單膝跪地姿勢，前後腿屈膝90度。 如上動圖，保持骨盆後傾，重心前移。 後側腿同側手舉向天花板，軀幹倒向前側腿，轉向後側腿。 靜態保持15-60秒，重複2-3組。 ...強化屈髖肌群 動作要點： 將彈力圈高位固定，仰臥於墊上。 雙腳放於彈力圈內，雙腳打開深蹲寬度，雙膝保持深蹲寬度。 吐氣將大腿拉向胸前，保持骶骨始終接觸地面，拉至最大幅度。 吸氣回放，每組5-10次，重複2-3組。 技巧三：核心強化 在深蹲中出現腰椎後凸時，核心一定是無力的，很多人平時可能有核心訓練，並且核心力量還不錯，但是放到深蹲中卻不一定用得上，所以我們可以在深蹲模式中對核心進行強化。 ...深蹲模式強化核心 動作要點： 保持深蹲底端位置停住，即大腿上沿平行地面處。 雙手持重物於胸前，保持背部平直。 吐氣將重物推出，吸氣收回。 每組5-10次，重複2-3組。 技巧四：動作控制練習 在單獨強化完每個點後我們還是要將各個點的結合在一起進行整合式的練習。 ...動作控制練習 動作要點： 將阻力點固定在額頭上方，雙手持阻力於胸前。 吸氣，拉動阻力點向下蹲。 在動作過程中激活屈髖肌與核心。 每組5-10次，重複2-3組。 技巧五：高腳杯深蹲 學習一個新的動作需要重複300-500次，而糾正一個錯誤動作需要2000-3000次的重複。所以在學習深蹲指出我們需要在退階動作下將動作練習到完美再進行進階。高腳杯深蹲便是頸後深蹲很好的退階動作。 ...高腳杯深蹲 動作要點： 雙手持啞鈴於胸前，啞鈴上端貼住鎖骨，下端貼住胸骨劍突。 吸氣下蹲，吐氣站直。 利用啞鈴重心改變人體質心，增加核心與動作控制。 每組5-10次，重複2-3組。 小結：無深蹲不翹臀，深蹲除了翹臀外在下肢力量中也扮演著重要的角色，做對了你會受益良多，做錯了會帶來傷害，如腰椎和膝關節的損傷。本文主要分享了五個技巧幫助你提升深蹲動作質量。希望會對你帶來幫助。 每天進步一點點 我是MHP體能訓練 只講真健身

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/kkeyb4p.html

MOMO購物網 https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=6629661&memid=6000007380&cid=apuad&oid=1&osm=league

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